본문 바로가기

전체 글34

위고비·오젬픽 없이도 다이어트에 효과적인 식품 (+오트밀,치아씨드,땅콩버터,그릭요거트,고등어,아보카도) 최근 다이어트 약 ‘위고비’와 ‘오젬픽’이 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 약 없이도 우리 몸의 식욕 억제 호르몬인 GLP-1을 자연스럽게 자극할 수 있는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 위고비·오젬픽 없이도 식욕 억제에 도움을 줄 수 있는 대표 식품 6가지와, 다이어터들이 즐겨 먹는 오트밀 레시피와 효능까지 함께 소개합니다.✅ GLP-1이란?GLP-1(Glucagon-like peptide-1)은 식사 후 위와 장에서 분비되는 호르몬으로, 다음과 같은 작용을 합니다.포만감 증가식욕 억제혈당 조절위고비(Wegovy)와 오젬픽(Ozempic)은 바로 이 GLP-1을 모방하여 식사량을 줄이고 체중 감량을 돕는 약물입니다.하지만 약 없이도 GLP-1 분비를 자극하는 건강 식품을 통해 비슷.. 2025. 10. 14.
추석 후 다이어트 체중관리 방법 (+급찐급빠) 추석 연휴가 끝나고 체중계 앞에 선 당신, 숫자에 깜짝 놀라셨나요? "3kg쯤 늘었어요…"라는 말, 추석 후 매년 반복되는 이야기입니다. 연휴 동안 갈비찜, 잡채, 전, 송편 같은 고열량 음식들을 자주 접하게 되고, 활동량은 줄어들면서 체중 증가는 자연스러운 결과가 됩니다.🍽 왜 명절 음식은 살이 찔 수밖에 없을까?명절 음식은 대부분 기름에 부치거나 양념이 강한 고열량 식품입니다. 아래는 대표적인 명절 음식의 칼로리 정리표입니다.🧾 명절 음식 칼로리 정리표 (2025년 기준)음식명1인분 기준 양칼로리 (kcal)갈비찜200g (1접시)900~1,200잡채150g (1접시)약 700동그랑땡 전1개 (50g)약 150녹두전1장 (100g)약 250김치전1장 (100g)약 300깻잎전1개 (40g)약 12.. 2025. 10. 14.
2025년 인기 재택부업 TOP 5 – 집에서 돈 버는 스마트한 방법 2025년, 디지털 환경의 빠른 변화와 함께 ‘재택부업’에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 직장 외에 추가 수입을 원하거나, 시간과 장소에 구애받지 않고 일하고 싶은 사람들이 증가하면서 다양한 재택부업 기회가 생겨나고 있습니다. 이번 글에서는 2025년에 주목할 만한 인기 재택부업 TOP 5를 소개하고, 각 부업의 특징과 시작 방법까지 정리해 드립니다.이 글은 재택근무, 사이드잡, 재택알바, 부업추천 등의 키워드를 중심으로 작성되었으며, 구글 애드센스 승인 요건에 적합한 정보성 콘텐츠입니다.1. 블로그 운영 및 애드센스 수익 창출재택부업의 대표주자로 여전히 많은 인기를 끌고 있는 방법입니다. 자신의 블로그에 유익한 콘텐츠를 꾸준히 게시하고, 구글 애드센스를 통해 광고 수익을 창출하는 방식입니다.장점:.. 2025. 10. 13.
tvN 드라마 '폭군의 셰프', 음식으로 세계를 사로잡다 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 2025년 8월 23일 첫 방송을 시작했던 tvN 토일드라마 ‘폭군의 셰프’가 지난 9월 말 종영했다. ‘바람의 화원’, ‘뿌리깊은 나무’, ‘홍천기’, ‘밤에 피는 꽃’ 등 수많은 히트작을 연출한 장태유 감독의 차기작으로 관심을 모았던 이 드라마는 미식 판타지 로맨틱 코미디라는 새로운 장르를 개척하며 시청자들의 사랑을 받았다.🍽️ '폭군의 셰프', 어떤 이야기였나?‘폭군의 셰프’는 현대 최고의 셰프가 과거로 타임슬립하면서 벌어지는 이야기를 그렸다. 그가 마주하게 된 인물은 최악의 폭군이자, 절대 미각을 지닌 왕. 현대의 조리법과 감각을 지닌 셰프가 미각에 집착하는 왕과 만나며 벌어지는 궁중 생존 서바이벌, 그리고 로.. 2025. 10. 2.
2025 추석 연휴, tvN 인기 드라마(폭군의 셰프,신사장 프로젝트,슬기로운 의사생활, 순풍 산부인과) 몰아보기 추천 편성 총정리 다가오는 추석 연휴, 황금같은 시간을 더 풍성하게 만들어 줄 tvN의 추석 특집 드라마 편성표가 공개됐다.인기리에 종영한 ‘폭군의 셰프’부터 화제의 진행작 ‘신사장 프로젝트’, 그리고 첫 방송을 앞둔 기대작 ‘태풍상사’까지, 연휴 기간 안방극장은 그야말로 명작들의 향연이 될 전망이다.📺 10월 3일~6일, ‘폭군의 셰프’ 전편 정주행tvN은 10월 3일(금)부터 6일(월)까지 추석 연휴 기간 동안 임윤아, 이채민 주연의 ‘폭군의 셰프’ 전편을 연속 편성했다.지난 9월 28일 종영한 ‘폭군의 셰프’는 최고 시청률 17.1%를 기록하며 화제성과 작품성을 동시에 입증한 드라마다.이 작품은 현대의 셰프가 과거로 타임슬립하여 폭군이자 절대 미각을 지닌 왕과 만나 벌어지는 궁중 서바이벌 로맨틱 코미디로, 이색적인.. 2025. 10. 2.
2025년 추석 인사말 모음 (+직장, 친척, 친구 대상별 상황별 인사 예시) 민족 대명절 추석이 다가오면 많은 분들이 인사말을 고민하게 됩니다. 특히 직장 상사나 친척, 오랜만에 연락하는 친구에게 보내는 인사말은 정중하면서도 따뜻한 마음을 담아야 하기에 더욱 신경 쓰이기 마련입니다. 이 글에서는 2025년 추석을 맞아 직장, 가족, 친구 등 대상별로 활용할 수 있는 인사말 예시를 상황별로 정리해 드리겠습니다.텍스트나 카카오톡 메시지, 이메일에도 그대로 활용 가능한 문구들이니, 필요에 따라 복사해서 사용해보세요. "꼭 인사말을 길게 써야 한다는 부담은 내려두고, 짧고 간결하지만 마음이 담긴 인사말과 따뜻한 이미지를 전해보세요." ✅ 1. 직장 상사 및 동료에게 보내는 추석 인사말직장 내 인사는 격식을 차리면서도 부담스럽지 않은 톤을 유지하는 것이 중요합니다.관계에 따라 약간의 .. 2025. 10. 2.

티스토리툴바